קבוצת ריצה - תן לרוץ
פרויקט הריצה שסחף מעל 1000 חיפאים!
'תן לרוץ' הוא פרויקט ריצה ייחודי, אשר נולד מהרצון הגדול שלי לגרום לאנשים לעשות ספורט.
הפרויקט שם לכל מתאמן מטרה מול העיניים - לרוץ 10/5 ק"מ תוך12 שבועות.
האימונים מתקיימים בחיפה ומגיעים לקבוצה אנשים מכל הסביבה. כל משתתף בוחר בעזרתי את היעד אליו ירצה להגיע, ע"פ רצונו ומצב הכושר ההתחלתי שלו.
הקבוצה מתאימה לכל מי שרוצה להידבק בחיידק הריצה (ספוילר- הוא מדבק מאוד...)
לכל מי שרוצה לרוץ!
לקבוצה מגיעים אנשים מגוונים, בטווח גילאים רחב מאוד וברמות כושר שונות.
יש אנשים שרצו בעבר ורוצים לשפר את הזמנים ולהגדיל מרחקים, וגם הרבה שלא רצו מעולם. חלקם הגיעו מאוד סקפטיים, אך הופתעו לגלות בעצמם יכולות שלא הכירו.
האווירה הקבוצתית, המעקב המשותף והאימונים בבית, הם שגורמים למתאמנים להתמיד ולסיים את הפרויקט בהצלחה ובהנאה רבה.
למי הקבוצה מיועדת?
האימונים המשותפים מתקיימים פעמיים בשבוע בהדרכתי וכוללים אימוני ריצה מגוונים, הדרכת טכניקת ריצה וגם אימוני כוח. במקביל המתאמנים מקבלים תכנית לאימונים עצמאיים. התכנית כוללת ריצה נוספת ואימון כוח.
מה הלו"ז?
על כל אימוני הקבוצה יש מעקב באמצעות אפליקציה מתקדמת אשר מאפשרת הזנת תכנית אישית לכל אחד, מעקב צמוד אחרי האימונים של כל מתאמן, ועוד.
לריצות בבית תקבלו ליווי קולי - תוך כדי הריצה תשמעו אותי מנחה אתכם מה צריך לעשות, ממש כמו מאמן אישי צמוד שרץ לידכם.
לאימוני הכוח בבית תקבלו וידאו איכותי - בוידאו תראו אותי עושה ביחד אתכם את האימון ומסביר על ביצוע התרגילים בטכניקה נכונה.
מה עוד מקבלים?
בתום כל מחזור אנו חוגגים בריצת סיום חגיגית.
בעקבות הצלחת הפרויקט, נולדה קבוצת ההמשך, אליה ניתן להצטרף בתום 12 השבועות, כשהגעתם אל היעד. בקבוצה זו תוכלו לשמר מרחק או לבחור להציב לעצמכם יעד חדש - 21/10 ק"מ בהתאמה.
הקבוצות מלאות באנרגיות טובות והווי חברתי, אני קשוב לשאלות והתייעצויות של הרצים ומדי פעם נצא למרוצים ונקיים אימונים מיוחדים במקומות שונים ומפתיעים.
מה קורה בתום 12 השבועות?
הצטרפו למאות הרצים שסיימו את הפרויקט בהצלחה,
הגיעו ליעד ושילבו ריצה בשגרת היומיום שלהם!
המלצות מתאמנים
4 חודשים אחרי לידה עם כמה קילוגרמים עודפים - ראיתי פרסום לקבוצת ריצה של יונתן והחלטתי להירשם. ככה מצאתי את עצמי במחזור הראשון של יונתן ב'תן לרוץ'. בלי ששמתי לב מצאתי את עצמי רצה 3 אימונים בשבוע. יונתן השקיע בתכנים, עקב אחרי הריצות שלנו, דאג למפגשים שהם מעבר לריצה - שמטרתם לשמור עלינו חזקים, בריאים והכי חשוב- בלי פציעות בריצות. פתאום הקילוגרמים יורדים, הגוף חוזר לעצמו והמצב רוח בשמיים! מעבר לזה שמצאתי מאמן שמדרבן אותי להתמיד ולהשתפר, מצאתי מאמן שהאמין בי וגרם לי להאמין בעצמי. שאפשר לשלב הורות טרייה בלי הרבה שינה עם ספורט שנותן כל כך הרבה לנפש. שהגוף שעובר טלטלה ושינוי יכול לחזור לעצמו.
תודה יונתן האחד והיחיד, שהחזרת לי את האהבה לספורט ויחד איתה הרבה הרבה מעבר!
עדי לאון, קבוצת ריצה
